세상에서 살아남기 위해 남기는 기록

글루타치온, 요즘 왜 이렇게 핫할까?노화 방지부터 피부 미백까지!글루타치온이 건강관리 필수템이 된 이유를 파헤쳐봤어요. 1. 건강 트렌드로 떠오른 글루타치온2. 항산화 작용과 면역력 강화 효과3. 글루타치온의 피부 미백과 미용 효능4. 복용 방법과 흡수율의 차이5. 글루타치온 제품 고르는 꿀팁6. 주의사항과 부작용 정보7. 글루타치온 활용법 총정리 💊 건강 트렌드로 떠오른 글루타치온요즘 ‘글루타치온’이라는 이름, 한 번쯤 들어보셨죠? 드럭스토어에 가면 눈에 띄게 진열돼 있고, 유튜브나 블로그에서도 추천이 넘쳐나고 있어요. 저도 처음엔 그냥 피부 미백용인가 했는데, 알고 보니 이게 건강 전반에 아주 큰 영향을 주는 성분이더라고요. 글루타치온은 우리 몸속에 원래 존재하는 강력한 항산화제로, 나이가 들..

실리마린(Silymarin)과 밀크시슬(Milk Thistle)은 관련은 깊지만, 정확히는 같은 것이 아닙니다. 차이점을 간단하게 정리해드릴게요!  ✅ 밀크시슬(Milk Thistle)학명: Silybum marianum지중해 원산의 식물로, 보통 보라색 꽃이 핍니다.전체 식물을 지칭하며, 간 건강에 좋다고 알려진 건 씨앗 부분이에요.✅ 실리마린(Silymarin)밀크시슬의 씨앗에서 추출한 활성 성분의 복합체입니다.여러 플라보노이드 성분(특히 실리빈(silibinin), 실리디아닌, 실리크리스틴 등)으로 구성돼 있어요.간세포 보호, 항산화 작용, 해독 기능 강화 등에 직접적인 역할을 합니다.📌 쉽게 말하면:밀크시슬 = 식물 전체 (특히 씨앗 사용)실리마린 = 밀크시슬 씨앗에서 추출한 간 보호 성분💡 ..

오디는 뽕나무에서 자라는 열매로, 달콤한 맛과 풍부한 영양소를 갖춘 슈퍼푸드입니다. 특히 항산화 성분이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 오디를 꾸준히 섭취하면 면역력 강화, 피부 건강 개선, 혈당 조절 등에 도움이 될 수 있습니다. 오디의 효능과 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다!  오디의 영양 성분과 건강 효능 오디에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대표적인 영양 성분은 다음과 같습니다. - 안토시아닌: 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다. - 비타민 C: 피부 건강을 개선하고 감기 예방에 도움을 줍니다. - 칼슘, 철분: 뼈 건강과 빈혈 예방에 필수적인 미네랄입니다. - 레소베라트롤: 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 이..