스마트폰은 하루의 끝에 더없이 편안한 친구가 될 수 있어요. 하지만 그 편안함이 우리의 수면을 방해하고 있다면? 블루라이트 차단으로 밤을 지켜보는 건 어떨까요? 📌 스마트폰 사용과 수면 장애의 관계하루의 스트레스를 털어내려 침대에 누워 스마트폰을 들여다보는 습관, 다들 있으시죠? 저 역시 그랬어요. 그런데 이상하게 잠이 안 오는 날이 많아졌고, 아침에 일어나는 게 너무 힘들더라고요. 알고 보니 원인은 스마트폰에서 나오는 블루라이트였어요.이 빛은 우리의 멜라토닌 분비를 억제하고, 뇌를 깨어있게 만든다고 해요. 미국 하버드대 연구에 따르면, 블루라이트에 노출된 사람은 수면 호르몬 분비가 최대 50%까지 감소했다고 합니다.와, 충격적이죠? 💡 블루라이트 차단의 중요성블루라이트는 눈 건강에도 영향..
